Понеділок, 28 Листопада 2022, 05:22
Вітаю Вас Гість | RSS

Заклад загальної середньої освіти №5

міста Білгорода-Дністровського Одеської області

Ми у Facebook

ЗНО + ДПА

Меню сайту
Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 48
Про нас у медіа

Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

ВЗАЄМИНИ (с.2)

Слово "співчуття" буквально означає "переживати з кимось". Співчуваючи, ми співпереживаємо, проходимо через призму власних страждань та мороку. Бо лише пізнавши власні страхи, ми здатні зрозуміти страхи інших.
Тож нехай нам завжди вистачає сил не впасти у засудження та звинувачення, щоб прийняти близьких та коханих людей та сказати: "Я поряд. Розумію тебе, це жахливе відчуття."
#взаємини_з_тобою #взаємини_з_людьми

На основі книги "Дари недосконалості. Як полюбити себе таким, який ти є" Брене Браун.
Інфографіка: Александра Сидорченко (Oleksandra Sydorchenko)


ПРО СПІЛКУВАННЯ
"Найголовніше в стосунках – це говорити.
Якщо двоє зустрічаються, вони повинні говорити про свої почуття без жодних сумнівів.
Наприклад, я була засмучена через його повідомлення, але нічого не сказала. Але він зрозумів мене і почав говорити зі мною про це. Я сказала йому про свої почуття, і з того моменту все змінилося. Ми змінили нашу поведінку та знайшли компроміс.
Це буле дуже дивно, але не надто складно. Я така задоволена, що він це зробив."
#взаємини_з_тобою #взаємини_з_людьми

З книги "Гірка правда про стосунки" (Ніл Штраус)


ЯК ПОВЕРНУТИ ПРИСТРАСТЬ У СТОСУНКИ?
Психотерапевтка Естер Перель відповідає на це питання у книзі "Розмноження в неволі". Ось декілька її порад:
1️⃣ Подивитися свіжим поглядом на партнера.
Пристрасть виникає на тлі новизни, захоплення та загадок. І чим довші стосунки, тим більше дізнаються партнери один про одного, тім міцніший та безпечніший їх зв'язок. Так, по суті, розвивається і народжується кохання. Але безпечні стосунки стишують пристрасть і вона врешті решт зникає. Отже, щоб її повернути, треба згадати, чим партнер вас захопив. Відкрити його нові якості - наприклад, зайнятися разом чимось невідомим, побувати там, де ніколи не були тощо.
2️⃣ Заявляти про власну сексуальність.
У діалозі народжується істина. Тож варто обговорювати у стосунках і пристрасть також: Чому вона зникає? Що, на вашу думку, може її повернути? Що б вам хотілося зробити разом? Чому секс став прісним і що з цим можна зробити?
3️⃣ Вкладати ресурси у сексуальні стосунки.
Секс буває спонтанним тільки на початку стосунків. Пам'ятаєте, бо є новизна. А потім взагалі від сексу з'являються діти і секс чомусь одразу зникає) Тож варто докладати зусиль до створення еротичного простору (який заводить партнерів) та до планування сексу. Так-так, як би нудно це не звучало. Сенс не в тому, аби внести в календар дні сексу, а в тому, щоб заздалегідь готуватися до дня Х. Більше того, очікування посилює бажання і повертає пристрасть.
4️⃣ Тримати дистанцію.
Найбільша загроза для пристрасті і потягу - злиття з партнером. Так, на початку стосунків виникає бажання тотального злиття і поглинання партнера. Але тут є і підводне каміння - злиття вбиває новизну (а далі ви вже знаєте наслідки). Тому варто визнати, що партнер - окрема особистість і має окреме життя. У чомусь ви перетинаєтесь, а в чомусь - ні. Що ви маєте секрети та особисте життя.
5️⃣ Визнати присутність третього у стосунках.
Річ не про зраду в першу чергу, а про тих "третіх", які завжди є в стосунках двох. Про фантазії та флірт, про захоплення чимось. Партнери фантазують на різні теми і про різних людей. І ці фантазії - частина еротизму людини, про які зазвичай не варто розповідати, бо їх можуть не так зрозуміти, спроектувати на себе тощо. Флірт також присутній у житті більшості з нас. І він не тотожний зраді. Визнання цих "третіх" зміцнюють стосунки, бо саме ці "треті" посилюють бажання та пристрасть.
6️⃣ Розмовляти з партнером та шукати допомоги, якщо вона потрібна.
Стосунки - це важка праця. Секс - частина стосунків. Інколи ми заходимо в глухий кут і шукаємо допомоги - в професійній літературі, у людей зі схожим досвідом, у сімейного психотерапевта чи сексолога. І нічого тут соромитись.
А чи є у вас дієві поради? Діліться ними у коментарях! Шукаймо разом відповіді на складні запитання.
#взаємини_секс #взаємини_з_тобою
Інформація на основі книги Естер Перель "Розмноження в неволі".
Інфографіка: Александра Сидорченко (Oleksandra Sydorchenko)


Краще працювати над зміцненням близькості й щирості, а не контролю. Бо чим більше насильно прив'язуєш, маніпулюєш, погрожуєш - тим більше бажання в партнера тупо втекти.




У здоровому діалозі: Я важливий, Ти важливий.
Ми говоримо по суті проблеми й шукаємо спільне рішення, а не переходимо на особисті звинувачення.

Кожен з нас може захищати свою позицію і бути відкритим до нової інформації. Кожен з нас може помилятися, це нормально.
Якщо хтось думає інакше і наводить свої аргументи - це не напад на мене особисто, а лише обговорення теми чи проблеми.
Якщо я чую нові вагомі аргументи і змінюю думку - це не впливає на мою самооцінку і самоцінність. Це не "поразка", а мій розвиток і сила.
Усім порозуміння й відкритості!


Часом люди хочуть сказати "Ні", але кажуть.. "Так".

АСЕРТИВНІСТЬ — це вміння відстоювати свої права та межі, висловлювати почуття, погляди та отримувати бажане чесно, прямо та з повагою.
Власне повага — найважливіша. Коли людина не поважає себе — це пасивне ставлення (важливі всі, окрім мене). Тоді як брак поваги до інших призводить до агресивного ставлення (я — важливий, а ви — ні).
Тільки поважаючи одночасно себе та інших, можна досягнути асертивного мислення (я — важливий і ви — також).

Ознаки ПАСИВНИХ людей:
Не вміють відмовляти;
Говорять багато, але ухильно та розмито;
Рідко висловлюються у колективі;
Виконують прохання інших, навіть якщо це їм обтяжливо;
Не захищають своїх прав;
Дозволяють використовувати себе;
Постійно у стресі.
Пасивні люди зазвичай сутуляться і тихо говорять. Вони уникають зорового контакту й не використовують міміки. Послуговуються такими словами, фразами: мабуть, можливо, я просто…, як скажете, якщо ви так хочете чи не заперечуєте тощо.

Ознаки АГРЕСИВНИХ людей:
Галасливі, настирливі та владні;
Мстиві;
Не контролюють емоцій;
Не зважають на емоції інших;
Отримують бажане, попри все;
Хвалять себе та критикують інших;
Конкурують і вважають, що перемога – це головне.
Агресивні люди розмовляють голосно та перебивають інших. Їхні висловлювання зазвичай провокативні, ворожі, образливі та глузливі. Такі люди применшують та шантажують інших, щоб самоствердитись. Вони схильні до сарказму (та невже; та що ти кажеш), приниження інших та оцінювальних суджень. Агресивні люди мають звичку тикати пальцем, їхнє тіло — напружене, погляд — злостивий, руки — схрещені на грудях, а на обличчі — зневажливий вираз.

Ознаки АСЕРТИВНИХ людей:
Наполегливі та прямолінійні;
Не звинувачують інших та беруть відповідальність за свої дії;
Спокійно висловлюють свої почуття і потреби;
Впевнені в собі;
Розмовляють чітко та утримують зоровий контакт (але не витріщаються).
Розв’язують та врегульовують конфлікти;
Поважають права та думки інших людей, водночас очікують того самого щодо себе.
Асертивні люди говорять щиро, не перебивають. Вони спокійно можуть розповісти про те, що їх розлютило, і це кращий варіант, аніж підвищений голос. Коли виникає проблема, асертивні люди зосереджуються на її вирішенні, а не на пошукові винних.

Що заважає людям бути асертивними?
Найбільша ПЕРЕШКОДА – низька самооцінка й невпевненість у собі.

Пам’ятайте, що ви МАЄТЕ ПРАВО:
Щоб до вас ставились із повагою;
Дотримуватись власних принципів і захищати їх;
Казати НІ;
Відхиляти необґрунтовані вимоги;
Озвучувати свої думки, ідеї, почуття та потреби;
Пишатися своїми досягненнями;
Ввічливо не погоджуватися;
Відчувати та виражати гнів;
Просити про допомогу чи послугу;
Отримувати допомогу, коли її потребуєте;
Відчувати підтримку.

Уривки зі статті Деніела Льюїса: https://cutt.ly/Le54iZ5


Всередині вирує шторм - стільки болю раптом піднялося й хоче вирватись, щоб сказати Усе. Але підступне тіло заклякає, голос тремтить або й взагалі мовчить, і все що можеш - це відвернути погляд...
Що з цим усим робити?..
Зібрали для вас кілька порад.


Говорити одне з одним - мегаважливо.
Бо люди не вміють читати думки і здогадуватись, чого хоче чи про що переживає близька людина.
Але є ще одна мегаважлива штука - вміння слухати одне одного.
І говорити, і слухати - мають однакову вагу у здоровому спілкуванні, бо перегиби ведуть до нарцисичних монологів або жертовної слухняності, співзалежностей та іншої дурні.
Здорові стосунки - це про баланс "брати-давати".
Баланс "озвучувати себе - слухати іншого".


Не мовчіть. Говоріть.

Вхід на сайт
Пошук
2021/2022 н.р.

СТРУКТУРА 2021-2022

НАВЧАЛЬНОГО РОКУ:

Осінні канікули:

23.10.2021-31.10.2021

Зимові канікули:

25.12.2021-09.01.2022

Весняні канікули:

21.03.2022-27.03.2022

Літні канікули:

07.06.2022-31.08.2022

Вакцинація

ДСЯО України

Ми у Telegram

Ми у Viber

Календар
«  Листопад 2022  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930

Календарні свята та події. Спілкуємося українською

Ми у Facebook


Білгород-Дністровська ЗОШ №5 © 2022
Сайт створено у системі uCoz